心臟和肺部是我們身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”和“氧氣站”，它們的健康直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量。

然而，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活、環(huán)境污染以及各種慢性疾病，正在不斷挑戰(zhàn)著心肺系統(tǒng)的極限。

幸運(yùn)的是，醫(yī)學(xué)的發(fā)展為我們提供了“心肺康復(fù)”這一強(qiáng)大的治療方式，它不僅能幫助心臟病和肺部疾病患者恢復(fù)功能，還能讓亞健康人群預(yù)防疾病、提升生活質(zhì)量。

今天，我們就來聊聊這個(gè)讓身體重獲“呼吸自由”與“心臟活力”的魔法——心肺康復(fù)！

什么是心肺康復(fù)

心肺康復(fù)是一種綜合性康復(fù)方案，專門針對(duì)心臟和肺部疾病患者，通過運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、心理支持和營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)等方式，幫助患者提高生活質(zhì)量并延長(zhǎng)壽命。它不僅僅是治療手段，更是一種讓患者重獲健康與活力的希望。

心肺康復(fù)適用于多種人群，包括：

1.冠心病患者：如心肌梗死、心絞痛、冠狀動(dòng)脈支架或搭橋術(shù)后患者。

2.心力衰竭患者：通過康復(fù)訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)耐量和生活質(zhì)量。

3.慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者：改善肺功能，減少呼吸困難。

4.“陽(yáng)康”后心肺功能受損者：如新冠康復(fù)后出現(xiàn)肺纖維化、胸悶、心悸等癥狀的人群。

5.亞健康人群：通過心肺運(yùn)動(dòng)評(píng)估，指導(dǎo)健康生活方式，預(yù)防疾病。

心肺康復(fù)的核心方法

心肺康復(fù)的核心在于科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)和營(yíng)養(yǎng)支持。這些方法相互配合，共同促進(jìn)心肺功能的恢復(fù)和提升。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：讓心臟和肺部“動(dòng)”起來

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是心肺康復(fù)的重要組成部分，主要包括以下幾種形式。

1.有氧運(yùn)動(dòng)

快走、慢跑：適合大多數(shù)心肺疾病患者，可逐步提高心肺耐力。

游泳：水的浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)增強(qiáng)呼吸肌力量。

騎自行車：室內(nèi)騎行可精確控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適合康復(fù)初期患者。

呼吸訓(xùn)練：讓肺部“深呼吸”

呼吸訓(xùn)練是心肺康復(fù)的另一關(guān)鍵環(huán)節(jié)，尤其對(duì)肺部疾病患者至關(guān)重要。

1.深呼吸練習(xí)

緩慢而深沉的呼吸可增加肺部通氣量，提高氧氣攝取效率。

2.呼吸肌訓(xùn)練

“口腔啞鈴”：使用呼吸訓(xùn)練器，通過調(diào)整壓力值增強(qiáng)呼吸肌力量；

膈肌訓(xùn)練：通過腹式呼吸強(qiáng)化膈肌，改善呼吸效率。

3.胸廓擴(kuò)張訓(xùn)練

通過特定動(dòng)作增加胸廓活動(dòng)度，提高肺活量。

心理調(diào)節(jié)：讓心靈與身體同步康復(fù)

心理壓力會(huì)直接影響心肺功能，因此心理調(diào)節(jié)是康復(fù)過程中不可忽視的一環(huán)。

1.壓力管理

冥想、瑜伽：幫助放松身心，減輕焦慮。

深呼吸技巧：緩解緊張情緒，穩(wěn)定心率。

2.心理支持

心理咨詢：專業(yè)心理師幫助患者應(yīng)對(duì)疾病帶來的心理困擾。

病友互助小組：分享經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)康復(fù)信心。

營(yíng)養(yǎng)支持：為心肺提供“燃料”

合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)心肺康復(fù)至關(guān)重要。

1.均衡飲食

低鹽飲食：減少高鹽食物攝入，控制血壓；

高蛋白、低碳水化合物：促進(jìn)肌肉修復(fù)，避免血糖波動(dòng)；

豐富纖維素：蔬菜、水果、全谷類有助于控制膽固醇。

2.特殊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

維生素C、蛋白質(zhì)粉：根據(jù)個(gè)體情況補(bǔ)充，促進(jìn)組織修復(fù)；

魚油：富含Omega-3脂肪酸，有益心血管健康。

飲食禁忌：忌辛辣刺激食物，少甜食，戒煙限酒，避免濃茶和咖啡。

心肺康復(fù)的“黑科技”

除了傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)、呼吸和心理調(diào)節(jié)外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)展出多種高科技康復(fù)手段，為心肺康復(fù)提供更強(qiáng)大的支持。

體外反搏治療（EECP）——“躺著的馬拉松”

原理：通過氣囊包裹下肢，電腦跟蹤心電波充氣放氣，促進(jìn)全身血液循環(huán)。

心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)（CPET）

心肺康復(fù)的效果

心肺康復(fù)不僅僅是治病，更是提升生活質(zhì)量。科學(xué)的心肺康復(fù)能帶來全方位的改善。

1.改善心肺功能

提高心臟射血能力，增強(qiáng)肺部氣體交換效率；減少呼吸困難、疲勞等癥狀。

2.提高生活質(zhì)量

恢復(fù)日常活動(dòng)能力，重獲社交和工作信心；減輕焦慮抑郁，提升心理健康。

3.降低疾病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)

通過控制危險(xiǎn)因素（如高血壓、高血脂），減少再次住院；長(zhǎng)期隨訪管理，動(dòng)態(tài)調(diào)整治療方案。

心肺康復(fù)的誤區(qū)

盡管心肺康復(fù)益處多多，但仍有許多誤區(qū)阻礙著它的普及。

×誤區(qū)1：“生病了就該臥床休息”

事實(shí)：長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、循環(huán)血量下降、肺功能減退，甚至增加血栓風(fēng)險(xiǎn)；

正確做法：在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早開始適度活動(dòng)。

×誤區(qū)2：“運(yùn)動(dòng)康復(fù)就是隨便走走”

事實(shí)：科學(xué)的心肺康復(fù)需要個(gè)性化評(píng)估和精準(zhǔn)處方；

正確做法：通過心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)制定安全有效的運(yùn)動(dòng)方案。

×誤區(qū)3：“只有老年人才需要心肺康復(fù)”

事實(shí)：亞健康人群、長(zhǎng)期吸煙者、肥胖者同樣受益；

正確做法：定期進(jìn)行心肺功能評(píng)估，早期干預(yù)。

心肺康復(fù)不是疾病的終點(diǎn)，而是健康新生活的起點(diǎn)。無論是心臟病患者、肺部疾病患者，還是亞健康人群，科學(xué)的心肺康復(fù)都能幫助我們重新?lián)肀ё杂珊粑陀辛π奶?br />

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行動(dòng)起來：如果您或家人有心肺健康問題，不妨咨詢專業(yè)康復(fù)團(tuán)隊(duì)，制定個(gè)性化康復(fù)計(jì)劃。記住，最好的治療是預(yù)防，最好的藥物是運(yùn)動(dòng)，最好的醫(yī)生是自己！

康復(fù)醫(yī)學(xué)科是醫(yī)院重點(diǎn)建設(shè)特色科室，集臨床、科研、教學(xué)為一體，注重傳統(tǒng)康復(fù)與現(xiàn)代康復(fù)相結(jié)合，建設(shè)“以專病為基礎(chǔ)、以功能為導(dǎo)向、以技術(shù)為核心”的科室特色。

科室實(shí)行商業(yè)街院區(qū)、羊馬院區(qū)一體化管理。

商業(yè)街院區(qū)地址：成都市青羊區(qū)商業(yè)街69號(hào)(地鐵2號(hào)線人民公園下、地鐵4號(hào)線寬窄巷子下）；

羊馬院區(qū)地址：成都崇州市羊馬街道新城大道799號(hào)（距離成溫邛高速羊馬出口2公里）。

【診療范圍】

1.神經(jīng)系統(tǒng)疾病康復(fù)：腦血管意外后遺癥、腦卒中、偏癱、阿爾茨海默病、脊髓損傷、截癱、面癱、帕金森氏病、格林巴利綜合癥、周圍神經(jīng)損傷、糖尿病足、呼吸系統(tǒng)疾病等；

2.骨關(guān)節(jié)疾病康復(fù)：關(guān)節(jié)置換、關(guān)節(jié)鏡術(shù)前后、韌帶損傷、以及各種手術(shù)后功能康復(fù)、傷口感染等；

3.各種急慢性損傷：關(guān)節(jié)扭傷、軟組織損傷、落枕、網(wǎng)球肘、急性腰（頸）扭傷、腰肌勞損、任何關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎；

4.老年退行性疾病：骨質(zhì)疏松、退行性骨性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、頭暈、頭痛等；

5.心肺疾病功能康復(fù)：高血壓、心臟病、慢性阻塞性肺病、衰老等引起的心肺功能障礙的康復(fù)；

6.亞健康人群、傳統(tǒng)保健治療等。

【特色病房】無需家屬陪護(hù)，全護(hù)工陪護(hù)

康復(fù)醫(yī)學(xué)科（羊馬院區(qū)）為基礎(chǔ)疾病多、自理能力差的老年人提供特色病房，高素質(zhì)護(hù)工團(tuán)隊(duì)提供優(yōu)質(zhì)的日常護(hù)理、飲食、療養(yǎng)等服務(wù)，華西醫(yī)院專家團(tuán)隊(duì)提供優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療、康養(yǎng)服務(wù)，全方位進(jìn)行醫(yī)養(yǎng)結(jié)合管理。

專家推薦

張賢明

康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任

副主任醫(yī)師

專業(yè)擅長(zhǎng)：腦病、中風(fēng)及二次中風(fēng)防治，神經(jīng)重癥康復(fù)，骨質(zhì)疏松癥、慢性頸肩腰腿痛等中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)治療。能靈活使用神經(jīng)病學(xué)專業(yè)、中醫(yī)藥及針灸、康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)三種手段對(duì)中風(fēng)后偏癱等進(jìn)行綜合治療。

黃雙霜

主治醫(yī)師

專業(yè)擅長(zhǎng)：骨折、頸肩腰腿痛、骨關(guān)節(jié)炎、腦卒中、帕金森等康復(fù)。肌肉骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的康復(fù)。

李詩(shī)彤

主治醫(yī)師

專業(yè)擅長(zhǎng)：骨質(zhì)疏松及常見老年慢性疾病的診療。