好熱！好熱！眼睛一直在流淚，還怕光，這是怎么了？

四川省第五人民醫(yī)院（四川省老年醫(yī)院）眼科廖敏副主任醫(yī)師提醒您，您這是“眼睛被曬傷了。”

高溫酷暑，陽光燦爛，面對高紫外線的天氣，大家都曉得皮膚防曬，但您注意到眼睛“防曬”了嗎？

紫外線灼傷后的角膜熒光染色

事實上，眼睛作為人體中極為嬌嫩的部位，比皮膚更容易受到紫外線的傷害。

紫外線可能“曬”出眼病

1.結(jié)膜

長期暴曬會引起結(jié)膜組織發(fā)生退化變性，引起翼狀胬肉、干眼癥、慢性結(jié)膜炎等疾病。

2.白內(nèi)障

皮膚的主要成分是水和膠原蛋白，眼球晶狀體的主要成分是水和蛋白質(zhì)，這些都怕長期風吹日曬。若沒做好防曬，晶狀體內(nèi)的水份容易流失，蛋白質(zhì)容易變性，造成晶狀體損傷，加速白內(nèi)障的發(fā)展。

3.黃斑病變

長波紫外線可以穿透眼內(nèi)直達眼底，長期會造成眼底黃斑灼傷，引起老年性黃斑變性以及其他黃斑病變的發(fā)生。

哪些人群的眼睛需要特別“照顧”

老人、小孩需要特別注重眼睛的“防曬”工作。因為兒童的瞳孔較大，透光率高，且戶外活動頻繁，應采取適當防曬措施；其次，老年人累計的紫外線照射時間長，基礎(chǔ)病和眼底病高發(fā)，也是特別需要防護的人群。

戶外工作、戶外運動比較多的人群、開車一族和眼部原有疾病人群等都需要特別注意對眼睛的“照顧”。

眼睛如何“防曬”？

1.注意出門時間

這是最簡單的方法，一般來講，上午10點到下午4點是紫外線照射最強烈的時間段，盡量避免在這一時間段外出。

2.佩戴太陽鏡

夏天出門，佩戴具有“防紫外線功能”的太陽鏡，避免紫外線的照射，也避免各種強光和眩光的照射，形成一個溫和的視野環(huán)境。

除了太陽鏡，還要注意休息和選擇合適的人工淚液，以便應對夏季的干眼癥。

圖片來源：央視網(wǎng)

3.補充眼部營養(yǎng)素

對于已經(jīng)有黃斑變性等眼底病變的患者來說，做好日常防護顯得尤為重要，可以口服抗氧化劑、補充葉黃素等眼部營養(yǎng)素，延緩病變進展。

4.日常生活眼部保健

當然了，炎炎夏日，我們還要讓自己有一個良好的作息習慣，保證睡眠時間和補充足夠的營養(yǎng)，多喝水，多吃新鮮瓜果、蔬菜等等，這些對維持我們眼部健康都是大有裨益的。

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供稿人：眼科廖敏