很多青光眼患者都會(huì)有這樣的認(rèn)為：得了青光眼就像得了絕癥，什么事情都不能做，既不能看書(shū)報(bào)，也不能用眼（忽略了適當(dāng)用眼的度和用眼的環(huán)境。注：每次閱讀不超過(guò)45分鐘，不在黑暗的環(huán)境下閱讀）更不用說(shuō)參加體育活動(dòng)了，大多數(shù)患者只能在家點(diǎn)降眼壓的眼藥水，其實(shí)這種看法和做法是錯(cuò)誤的。

“適當(dāng)”的鍛煉對(duì)青光眼是有好處的

同仁醫(yī)院眼科專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究觀察發(fā)現(xiàn)，青光眼患者是能夠進(jìn)行體育鍛煉的，特別是“適當(dāng)”的力所能及的身體鍛煉，是有以下好處的。

1、使我們?nèi)淼难軘U(kuò)張，降低鞏膜上靜脈的回流阻力，可以起到一定程度降低眼壓的作用；

2、增加視神經(jīng)的供血，給視神經(jīng)提供更多的營(yíng)養(yǎng)，可起到延緩視精神萎縮的作用；

3、讓青光眼患者通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)接觸更多的人群（青光眼的好發(fā)人群中，很大一部分存在著性格內(nèi)向、偏激、遇事想不開(kāi)、愛(ài)鉆牛角尖）使自己不再只關(guān)注于疾病本身，而把注意力更多地放在生活和鍛煉上，使患者的心情舒暢，有助于疾病的康復(fù)。

科學(xué)家們通過(guò)研究不同類型的有氧健身運(yùn)動(dòng)，例如自行車、漫步、馬拉松跑步、慢跑、游泳、體操訓(xùn)練等，然后根據(jù)眼壓顯著下降的時(shí)間判斷有氧鍛煉的強(qiáng)度。最后得出結(jié)論，眼壓下降的時(shí)間和程度并不是取決于有氧鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度——只要你“堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉”，就會(huì)對(duì)青光眼的治療有所幫助。

那青光眼患者適合所有的運(yùn)動(dòng)嗎？

NO，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)！！！

如踢足球、打籃球、打排球、大運(yùn)動(dòng)量的跑步、跳健身操以及任何器械健身等。因?yàn)閯×业挠醒踹\(yùn)動(dòng)和大重量的無(wú)氧器械性健身，有可能造成青光眼患者的以下?lián)p害。

1、視神經(jīng)更加缺血、缺氧：使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明顯增加，而頭部與內(nèi)臟的供血量減少，這樣使得本就供血不足的視神經(jīng)更加缺血、缺氧。

2、眼壓升高：劇烈運(yùn)動(dòng)使四肢的血管擴(kuò)張而頭部與內(nèi)臟的血管收縮，導(dǎo)致鞏膜上靜脈回流的阻力增加，最終出現(xiàn)眼壓的升高。

3、血管破裂，引起并發(fā)癥：劇烈運(yùn)動(dòng)，可以使本來(lái)就很脆弱的血管破裂，引起眼內(nèi)出血、視網(wǎng)膜脫離、脈絡(luò)膜脫離等較嚴(yán)重的并發(fā)癥，更有甚者，有可能導(dǎo)致失明。因此，青光眼患者一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能干重體力勞動(dòng)。

所以，堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和體育鍛煉，時(shí)常保持一個(gè)豁達(dá)舒暢的心情，對(duì)青光眼患者來(lái)說(shuō)是有益而無(wú)害的！