和你說(shuō)說(shuō)心理話|老年人怎樣保持心理健康？應(yīng)該從哪些方面做起？
俗話說(shuō)：家有一老，如有一寶。
老年人退休以后，時(shí)間會(huì)充裕很多，保持健康成了老年人的第一要?jiǎng)?wù)。
老年人的心理健康狀況直接關(guān)系著晚年生活的幸福度。
很多老人，漸漸地會(huì)出現(xiàn)各種不健康的心理，也就是人們常說(shuō)的“黃昏”心理，這是老年人一種常見(jiàn)的負(fù)性心理，其通常表現(xiàn)為“情感消沉，精神退變”，是一種有害身心健康的“不安定因素”，需要通過(guò)自我調(diào)適來(lái)加以消除。
老年人怎樣保持心理健康
A: 人老不僅是生理變化，心理也會(huì)隨之改變。老年人要想保持心理健康，需要正確認(rèn)識(shí)衰老的問(wèn)題，同時(shí)，應(yīng)保持積極的心態(tài)，建立自主、自強(qiáng)、自信的觀念，主動(dòng)參與興趣活動(dòng)，不要覺(jué)得老了就一無(wú)是處。
A: 年紀(jì)大了，很多人體器官都開(kāi)始衰退，大腦也是如此。大腦也需要鍛煉，越是閑置不用衰退越是明顯。因此，老年人也要多學(xué)習(xí)、勤記憶、多用腦。不僅可以學(xué)習(xí)書(shū)法繪畫(huà)、養(yǎng)花養(yǎng)鳥(niǎo)，也可以多打打牌、下下棋，或者讀書(shū)看報(bào)寫(xiě)日記。這些活動(dòng)都可以增強(qiáng)老年人的大腦鍛煉，防止老年癡呆。
A: 老年朋友要保持一定的社會(huì)交往，結(jié)交新朋友，可以積極參加社區(qū)活動(dòng)、興趣小組等。這樣不僅能獲得新信息，啟發(fā)大腦思維，還能得到更多的關(guān)懷和支持。如果平時(shí)家里人不常在身邊，這樣的社會(huì)交往也能幫助你排解孤獨(dú)的情緒。
總之，老年人在日常生活中保持知足常樂(lè)的心態(tài)，遵循“順其自然”的生活原則。
遇事的時(shí)候，一定要保持冷靜，不要沖動(dòng)，及時(shí)將不良情緒排解出去，要認(rèn)識(shí)到不良情緒的危害性，加強(qiáng)自我心理平衡的調(diào)節(jié)，控制自己的情緒。心理評(píng)估門(mén)診
作為四川省老年病醫(yī)院，我們也非常重視老年人心理健康，現(xiàn)開(kāi)設(shè)有心理評(píng)估門(mén)診，專門(mén)開(kāi)展適合老年特色的認(rèn)知、焦慮、抑郁、睡眠等等的心理量表，通過(guò)這些量表的評(píng)估能及時(shí)發(fā)現(xiàn)患者的心理障礙，及早給予干預(yù)措施。
呵護(hù)老年健康，提供"老年友善”醫(yī)療照護(hù)
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