自從智能手機普及以來，已經(jīng)徹底改變了我們的生活方式。
大家用它聊天、追劇、看抖音、淘寶、打游戲…機不離手。
連走路吃飯也在看手機，晚上睡覺躺在床上，還要抱著手機再刷一遍朋友圈。
手機已經(jīng)成為現(xiàn)代生活的“必須品”。不自覺地讓人成為了“手機的奴隸”。
那么在長時間看手機以后，會不會對眼睛造成傷害呢?
五妹，幫您咨詢了“俊醫(yī)”羅主任，答案是肯定的。
正常情況下，人一分鐘大概眨眼約15～20次，但玩手機時過于專注凝視，每分鐘眨眼次數(shù)會明顯減少，造成淚液分泌減少和蒸發(fā)過快。
嚴重者可以發(fā)生角膜上皮的脫落，角膜表面淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性均遭到破壞，一旦眼表的正常屏障被破壞了，就會導致“干眼癥”的發(fā)生。出現(xiàn)眼睛充血、干澀、脹痛、異物感、畏光、流淚等不適癥狀。
青光眼是僅次于白內(nèi)障的全球第二大致盲病。目前全球大概有8000萬青光眼患者，而中國的青光眼患者也有2200萬。
青光眼跟看手機有什么關(guān)聯(lián)呢？大家可能不清楚，臨床上青光眼有一些誘發(fā)試驗（通過試驗會造成某些人群的眼壓升高）。其中就有閱讀試驗（近距離注意力高度集中的閱讀1小時）和暗室試驗（在黑暗的房間睜眼生活1小時）。有青光眼發(fā)病傾向的人，通過上述試驗會誘發(fā)眼壓升高（具體的機理就不作詳細解釋）甚至導致青光眼的急性發(fā)作。
現(xiàn)實生活中對于青光眼高危人群（有青光眼家族史、高度近視、遠視甚至長期高血壓人群）以及眼球結(jié)構(gòu)異常的人群（短眼軸、小眼球、淺前房的人群）長時間看手機，甚至關(guān)燈看手機，就類似于上述的兩個青光眼誘發(fā)試驗 。
極易引起眼壓的急劇升高，導致急性閉角型青光眼的急性發(fā)作，不及時處理會造成視神經(jīng)損害、視力下降，嚴重的可導致失明。
黃斑區(qū)是眼底（視網(wǎng)膜）視細胞最集中的一個結(jié)構(gòu)，是視力最敏銳的地方，人眼視力的90%以上都是依靠黃斑。但是藍光（輻射光波）和強光卻是黃斑的大敵，當兩類光直射眼睛半個小時以上，就有可能對黃斑造成損傷。黃斑一旦發(fā)生病變就會導致視力急劇下降、視物變形等。
如果我們每晚躺床上都看2～3個小時的手機，不知道無形中傷害了多少次我們的眼睛……看到這里，有人肯定會問：“我經(jīng)常關(guān)燈看手機，也沒出現(xiàn)眼睛毛病啊”。我們的“俊醫(yī)”羅主任跟你講：疾病往往都是一些不好的生活習慣，經(jīng)過長期堆積而成……所以話都不要說的那么肯定！ 我們先做個簡單的視功能測試，了解一下自己的眼睛情況… （做以下測試時，不要佩戴眼鏡，手機平舉，與眼睛保持30cm的距離）
有近視的人看到的是一個戴眼鏡、齊耳短發(fā)的女人
遮住一只眼睛，紅綠背景上的字母應一樣黑，若綠底字更清晰，可能是老花或度數(shù)過矯；紅底字更清晰，可能是度數(shù)過低，或出現(xiàn)近視。
遮住一只眼睛，用另一只眼看下圖的中心點，如果中心點周圍出現(xiàn)空缺或曲線，很可能是眼睛出現(xiàn)黃斑性病變。
紅色盲者只能看出６，而綠色盲者只能看到２，正常人能看到26。注：以上的簡單測試僅供參考，若發(fā)現(xiàn)某一方面有問題，還是建議到醫(yī)院做進一步的檢查和治療。 俊醫(yī)來幫忙，說說眼健康！
“俊醫(yī)”說了這么多看手機的危害，大家也不用太擔心，只要注意這幾點就行！持續(xù)看手機半小時最好休息3～5分鐘，在看的時候也盡量多眨眨眼，這樣既可以緩解眼睛疲勞，也可以促進淚液的分泌，長時間看手機后也可以滴一些保持淚膜完整的眼藥水。晚上或在比較黑暗的房間里看手機，一定記住開燈，這點很重要。我們只需要開個柔和的背景燈就行，這樣可以降低光線差，減少手機光線對眼部的直接刺激。如果你有睡前玩手機的習慣（不是個好習慣），除了調(diào)低手機的亮度，還要保持正確的姿勢。最好是保持仰臥位，不建議側(cè)臥位。呵護老年健康，提供"老年友善”醫(yī)療照護
四川省老年病醫(yī)院（省五醫(yī)院）一直在行動
