關(guān)心你的“冠心病”【健康運(yùn)動處方】這篇文章告訴你
眼下患有冠心病的人越來越多，但人們依舊沒對它上心。
吸煙、喝酒、不運(yùn)動等不良生活習(xí)慣樣樣都來，活得不亦樂哉!
誰知道冠心病得病風(fēng)險悄悄來臨！
冠心病是一種嚴(yán)重威脅健康的心血管病，被稱為“世界級冠狀動脈災(zāi)難”。但有效的預(yù)防冠心病，正規(guī)的治療冠心病，是不會影響我們的正常壽命。
很多患者以為得了冠心病后需要休養(yǎng)生息，不敢做家務(wù)，不敢出門社交，更不敢進(jìn)行運(yùn)動。
冠心病一定要好好休息，千萬不能運(yùn)動？真的嗎？
并不是生了病，就在家里“葛優(yōu)癱”。
冠心病包括很多情況，并不能一概而論說都不能運(yùn)動，有些冠心病（已經(jīng)出現(xiàn)心衰的冠心病、仍發(fā)作的心絞痛、嚴(yán)重的心血管狹窄、近期發(fā)生的心肌梗死）確實(shí)不能運(yùn)動，但相對穩(wěn)定的冠心病都建議長期堅持運(yùn)動。
有效的有氧運(yùn)動是可以幫助患者提高心肺功能，更好的控制病情，延長壽命。
宜在優(yōu)美環(huán)境中進(jìn)行，對改善心肺功能、提高攝氧效果最好。
一般在清晨或傍晚進(jìn)行，每次15~30分鐘。應(yīng)選擇平坦路，步幅均勻，步態(tài)穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌跤。
可結(jié)合上下班進(jìn)行鍛煉，也可在晨間或運(yùn)動場內(nèi)進(jìn)行。
應(yīng)將車座高度和車把彎度調(diào)好，行車中保持身體稍前傾，避免用力握把。一般騎車速度攝氧率很低。
游泳可使攝氧量增高。游泳前要做好準(zhǔn)備活動，以免引起肌肉痙攣和心絞痛發(fā)作。
冠心病醫(yī)療體操和全民廣播體操都可應(yīng)用。第三套廣播體操可使心率達(dá)100~110次/分，運(yùn)動量3~4梅脫。
動作舒緩自然，動中有靜，對合并高血壓、冠心病者更為合適。簡化太極拳運(yùn)動量較小，心率只能達(dá)到90~105次/分。
運(yùn)動量太小，適于病情較輕，或配合其他體育活動同時應(yīng)用。
垂釣適合脾氣暴躁的人。
垂釣時，人的眼、腦、心專注于浮標(biāo)的動靜，一切雜念盡拋腦后，從而使垂釣者的身心得到最大的放松。
現(xiàn)代人們生活節(jié)奏過快，導(dǎo)致很多“老年病”日趨年輕化。但不管是年輕人、中年人還是老年人，都該多多關(guān)注自己的健康問題。小病及時知，大病不愁治。
我院干部病區(qū)心血管內(nèi)科診療特色：老年心血管內(nèi)科、高血壓、冠心病等心血管疾病。
別怕，我們專業(yè)為你保駕護(hù)航！
冠心病患者12字
“生活方針”
呵護(hù)老年健康，提供"老年友善”醫(yī)療照護(hù)
四川省老年病醫(yī)院（省五醫(yī)院）一直在行動
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