好多時候我們以為只有糖尿病人才需要管住嘴，畢竟一敞開肚皮亂吃過后血糖肉眼可見一下子就飆上去了。
雖然血壓不見得會因為你一頓飯吃得齁咸就立馬飆到180mmHg，但其實，高血壓病人的飲食和生活方式管理也同樣非常重要。簡單來說，跟現(xiàn)在年輕女娃兒減肥一個道理：“管住嘴，邁開腿。”今天這篇文章，我們就來好生聊一哈這前半部分，高血壓病人應該咋個“管住嘴”。
肥胖是高血壓發(fā)病的重要危險因素，如果人體超過正常體重25kg，收縮壓就會高于常人的1.33KPb（約等于10mmHg）,舒張壓高于常人的0.93KPb(約等于7mmHg)。
但是不要盲目吼到要減肥哈，在此之前，我們需要用科學的眼光來看看自己是不是真的超重甚至是肥胖了。最簡單一個辦法，算一下自己的BMI，成人正常值是在18.5~24.9，要是成人算下來＞24，那就真的要提高警惕了。特別還要提一下，警惕超重要從娃娃做起，兒童期高血壓是成年期原發(fā)性高血壓的重要危險因素。隨著肥胖程度的增加，兒童青少年收縮壓和舒張壓水平持續(xù)上升，高血壓患病率成倍增加。人體內的鈉離子越多,就會導致血管中的血量增多越快,這對身體的血管壁會有著更大的壓力。控制鈉鹽含量的攝入，在一定程度上可以將高血壓病人高出正常值的血壓恢復到正常，甚至對于已經在服藥的患者來說，還有助于幫助減少藥量從而減少藥物副作用。
在我們生活中有很多“看不見的鹽”，比如：味精、醬油、咸菜、醬菜、香腸等，它們鈉鹽的含量都很高，高血壓患者都需要特別注意。鉀鹽可以有效地促進膽固醇的排泄，增加血管的彈性，同時可以起到利尿的作用，有利于改善高血壓患者的心臟收縮能力。400~500g新鮮蔬菜以及500ml牛奶中，含有鉀1000mg，以及鈣400mg，所以患者可以多食用綠葉菜、鮮奶、豆制品等食物。長期食用膽固醇高食物，會使高血壓患者出現(xiàn)血栓。
要曉得，高血壓患者本身的血管就遭到血壓波動沖擊的影響，如果血壓控制不佳，還老是天天整肥大塊，又不曉得運動，天天久坐，血液就會變得更黏，更易造成血管損傷。維生素可以很好的保護動脈血管內皮細胞，適當多吃新鮮蔬菜水果，適當?shù)椭橹破罚偛坏霉铡?/span>
煙對身體的傷害不用多說，不僅對傷害肺和呼吸道，還對全身血管都造成傷害。現(xiàn)在已經有研究說沾滴點兒酒都對健康人身體有害！請男性控制在每天不超過30ml酒精，相當于720mL啤酒或300mL葡萄酒或50mL白酒。我院合作所做的高血壓課題正在進行中
本研究：
o 受中華中醫(yī)藥學會人才托舉工程的資助
o 由成都中醫(yī)藥大學牽頭
o 在四川省老年病醫(yī)院(省五醫(yī)院)/四川大學華西醫(yī)院老年醫(yī)學中心進行患者招募與治療。
我們要招募一批原發(fā)性高血壓病人體驗針刺降壓的臨床療效，如果您發(fā)現(xiàn)您或者身邊的親友恰好符合下列要求，那就趕緊聯(lián)系我們吧！！！招募條件：1. 18歲≤年齡≤60歲，男女不限；2. 原發(fā)性高血壓(收縮壓≥130mmHg和/或舒張壓≥80mmHg)；3. 近15天未服用任何藥物；4. 長期居住成都或周邊地區(qū)。
然后，經過我們醫(yī)生進一步了解篩選，如果您的情況符合我們的要求，您將獲得以下福利3. 配合完成所有治療與相關檢測后，還可免費獲得品牌電子血壓計一臺。請您大起膽子聯(lián)系我們（往下頭看↓↓↓），其他的條件您暫時不用管，我們有專門的醫(yī)生對您的情況進行進一步的了解。
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張醫(yī)生：18380446781
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