【人老腿先老，腿老在關(guān)節(jié)】關(guān)心爸媽的關(guān)節(jié)炎，專家解答、兒女必讀
發(fā)布時(shí)間：2020-10-16 15:19:38本文來源： 管理員
世界上有一種病癥非常可怕，它與心腦血管疾病、癌癥并列成為威脅老年人身體健康的三大殺手，也被世界衛(wèi)生組織稱為21世紀(jì)的“頭號(hào)致殘疾病”。這種病就是關(guān)節(jié)炎！關(guān)節(jié)炎是全世界最常見的疾病之一，也是老年人行動(dòng)不便的頭號(hào)原因。 據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，我國關(guān)節(jié)炎患者約有1.2億人，幾乎每10人中就有一個(gè)，年紀(jì)越大發(fā)病率越高。50歲以上人群中，50%患有關(guān)節(jié)炎；65歲以上人群中，90%女性和80%男性患有關(guān)節(jié)炎。
俗話說：“人老腿先老，腿老在關(guān)節(jié)”。“腿老”也就是關(guān)節(jié)的退化病變，關(guān)節(jié)炎也被稱為“老年性關(guān)節(jié)炎”。當(dāng)人到了一定年紀(jì)，骨關(guān)節(jié)的疼痛就像“親戚”一樣不時(shí)來“走動(dòng)”。今天，我們就邀請(qǐng)到四川省老年病醫(yī)院（省五醫(yī)院）“骨·關(guān)節(jié)與疼痛診療中心”主任姚立東主任醫(yī)師為廣大老年患者朋友分享“關(guān)節(jié)炎”的那些事兒~關(guān)節(jié)炎，通俗地說，就是關(guān)節(jié)用了幾十年后，軟骨的表面被破壞并逐漸消失，嚴(yán)重時(shí)軟骨下的骨頭直接相互摩擦。（如右下圖）
這種摩擦?xí)?dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹甚至喪失運(yùn)動(dòng)能力。隨著時(shí)間的推移，關(guān)節(jié)還可能會(huì)變形，甚至關(guān)節(jié)的邊緣還會(huì)長出骨刺。如果骨頭或軟骨的碎片跑到關(guān)節(jié)腔里，會(huì)導(dǎo)致更多的疼痛和損傷。這跟爸媽老了頭發(fā)會(huì)變白、皮膚會(huì)生出皺紋是一樣的道理，都是不可逆的。關(guān)節(jié)問題，不僅會(huì)嚴(yán)重影響爸媽們的正常活動(dòng)，甚至?xí)l(fā)急性炎癥、糖尿病、心血管等并發(fā)癥，絕對(duì)不能聽之任之。關(guān)節(jié)炎可能發(fā)生在身體不同的關(guān)節(jié)部位，常見于膝蓋、腰椎、頸椎、手指等，會(huì)伴隨疼痛、壓痛、僵硬、腫脹、活動(dòng)受限和關(guān)節(jié)畸形等狀況，極大影響爸媽的身體健康，降低生活質(zhì)量。可通過五項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行辨別，即紅、腫、熱、痛、功能障礙。
紅：急性感染關(guān)節(jié)炎會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫。
腫：關(guān)節(jié)炎常見癥狀，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。
熱：由于關(guān)節(jié)血運(yùn)特別少，所以正常情況下摸起來就應(yīng)該是涼的，比其他部位的體溫低，這是正常的。如果關(guān)節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要治療了。
痛：關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)。
功能障礙：關(guān)節(jié)炎發(fā)作會(huì)出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關(guān)節(jié)周圍組織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。
關(guān)節(jié)炎如此磨人，引發(fā)的因素有哪些？
就像機(jī)器用久了會(huì)有很多自身的毛病，人身上的“零件”用久了也會(huì)出現(xiàn)很多小問題。骨關(guān)節(jié)炎就是個(gè)多因素疾病，除遺傳因素外，生活中一些我們可以自我調(diào)控的不良因素也會(huì)嚴(yán)重影響關(guān)節(jié)健康。體重超標(biāo)，關(guān)節(jié)負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)研究證明，肥胖者的關(guān)節(jié)炎發(fā)病率是正常體重者的4-5倍。因?yàn)榉逝謳淼倪^多負(fù)荷，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受力不均，加速軟骨邊緣摩擦。長此以往的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)使得原本光滑的關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)裂隙、凹陷，讓爸媽的關(guān)節(jié)“鴨梨山大”。關(guān)節(jié)是人體骨骼的連接“軸承”，有一定的“使用年限”。爸媽操勞大半輩子，長年奔波于工作和生活，往往關(guān)節(jié)用得太狠，導(dǎo)致機(jī)械磨損，破壞軟骨；步入中老年，又因過于頻繁地爬山、爬樓等，對(duì)關(guān)節(jié)造成了極大的損害。每逢天氣降溫或遇上陰雨天氣，身患關(guān)節(jié)炎的爸媽就好像身體自帶“天氣預(yù)報(bào)”一樣，關(guān)節(jié)總會(huì)劇烈疼痛。這主要是因?yàn)楹鋾?huì)導(dǎo)致肌肉收縮、血液循環(huán)變差，大大加重爸媽的關(guān)節(jié)疼痛。隨著爸媽年齡增長，他們體內(nèi)的氨糖開始流失減少而且不再生成，到70歲時(shí)體內(nèi)氨糖基本耗盡，體內(nèi)缺乏氨糖，會(huì)直接影響軟骨細(xì)胞代謝，關(guān)節(jié)軟骨彈性下降，膠原纖維斷裂，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨不斷退化和磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)退行性病變。平時(shí)需怎樣愛護(hù)關(guān)節(jié)？
TIP1.保暖
天涼好個(gè)秋。秋冬時(shí)節(jié)，寒氣加重，關(guān)節(jié)處更應(yīng)注重保暖，穿厚些的衣服和襪子，可不要一味追求“美麗凍人”。
但同時(shí)也要謹(jǐn)防“過度保暖”，比如不能盲目使用護(hù)膝保暖，因?yàn)樽o(hù)膝彈性大，箍緊膝部后，會(huì)阻礙膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán)，使膝部的活動(dòng)困難。
TIP2.運(yùn)動(dòng)
無論預(yù)防、治療關(guān)節(jié)炎，都要運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)身健體。
但是一定要選擇合適的體育鍛煉項(xiàng)目，避免爬山、爬樓梯類似的負(fù)重運(yùn)動(dòng)。正常人在爬樓梯的時(shí)候膝關(guān)節(jié)承受的壓力會(huì)在瞬間增加4倍，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)于已有隱性關(guān)節(jié)損傷的中老年人會(huì)進(jìn)一步加劇關(guān)節(jié)的磨損。
最好選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，如散步，戶外舞蹈等。而且運(yùn)動(dòng)前要做好關(guān)節(jié)預(yù)熱，加劇關(guān)節(jié)軟骨磨損。
TIP3.休息
如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的苗頭，要多注意休息，不要讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免過度鍛煉導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。
防治關(guān)節(jié)炎的4個(gè)誤區(qū)
來源：新華網(wǎng)、生命時(shí)報(bào)
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